Día mundial de la disfonía
La disfonía es cuando por un problema en la laringe, se pierde el tono de la voz; esto puede ser ocasionado por una hiperfunción vocal.
Sabemos que, cuando pasamos un episodio de gripa y nuestra voz se ve afectada, nos da un poco de impotencia sentir que no tenemos la misma fuerza en nuestro hablar para comunicar lo que queremos.
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No debemos olvidar que existe también, una disfonía fisiológica normal, que se da durante el proceso del desarrollo, especialmente en los hombres entre los 15 y 18 años, cuando empiezan el proceso de cambio de voz.
En Famisanar te enseñamos qué debes hacer si estás disfónico.
Si estás atravesando un periodo de disfonía leve y no ocasionada por una infección, lo mejor que puedes hacer es intentar mantener en reposo tu voz y seguir estas recomendaciones. Recuerda que siempre será mejor consultar con un especialista en el tema.
Evita, a toda costa, el tabaquismo y humo de segunda mano.
Procura no consumir alcohol o cafeína que favorecen la deshidratación.
Bebe suficiente agua durante el día.
Usa tu voz solo lo necesario y evita esforzarla con gritos.
Si te sientes ronco intenta hablar poco y no cantar.
¿Ya conoces los síntomas?
Aprende a identificar que estás disfónico si presentas los siguientes signos de alarma:
Tienes ronquera y voz temblorosa.
Sufres de episodios esporádicos de afonía.
Notas cambios en tu tono o timbre de voz.
Presentas tos o picazón y carraspera en la garganta.
¿Cómo prevenir la ronquera?
Es importante que cuides tu higiene vocal pues es esencial para tu bienestar, así es que sigue estos consejos:
No carraspees e hidrátate con abundante líquido.
Evita los cambios bruscos de temperatura y ambientes que sean muy secos.
Aléjate del humo del cigarrillo, de los vapeadores o de los cigarrillos electrónicos.
Descansa correctamente y duerme entre 7 y 9 horas cada noche.
Mantén a raya el estrés.
Reduce el consumo de cafeína.
En Famisanar queremos brindarte siempre la mejor atención en salud. Ante cualquier señal de advertencia o disfonía grave que dure más de 15 días, no dudes en consultar con un profesional de confianza, así es que ingresa a nuestro directorio médico y saca una cita con un profesional que, sin duda alguna, te ayudará a ponerle fin a tu malestar.
¡Tu salud siempre será nuestra prioridad!
¡Evita las infecciones respiratorias agudas!
