Igualmente, recuerda que, con nuestros Planes de Atención Complementaria (PAC) cuentas con beneficios diferenciales y exclusivos como acceso directo a especialistas y atención médica domiciliaria, entre otros, para que potencies tu bienestar hoy y siempre. ¡Mereces llevar tu salud a otro nivel! 

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¿Cuáles son las causas? 

Aunque el foco del dolor puede tener diversas explicaciones y algunas están interrelacionadas, te contamos sobre las más comunes: 

• Problemas musculares, es decir, distensión lumbar derivada de levantar objetos pesados o acciones repetitivas.  

• Degeneración de los discos que te genera dolor en el espacio intervertebral. 

• Hernias en la columna lumbar por desgaste o movimientos perjudiciales para tu espalda.  

• Espondilolistesis que se genera cuando una de tus vertebra se desliza hacia adelante sobre las de abajo.  

• Osteoartritis en la región lumbar de tu espalda derivada del envejecimiento y el desgaste del cartílago que recubre tus articulaciones. 

¿Qué hacer? 

De acuerdo con Spine Health, si sufres de molestia constante en tu zona lumbar baja y se irradia hacia tus glúteos o músculos, sumado a dificultad para caminar, entonces puedes estar padeciendo dolor de espalda. Te contamos cómo prevenirlo: 

• En primer lugar, realiza actividad física frecuentemente de acuerdo con tu edad y condición de salud para que fortalezcas tu espalda y mejores su resistencia. Igualmente, intenta ejercicios de estiramiento y flexibilidad para fortalecer tu abdomen.  

• Mantén un peso saludable para tu edad y estatura alimentándote balanceadamente. 

• Dile no al tabaquismo que aumenta la probabilidad de sufrir lumbalgia. 

• Cuando levantes peso, hazlo inteligentemente para que la fuerza la realice tus piernas y no tu espalda.  

• Por último, cuida tu postura parándote y sentándote bien, evita encorvarte. 

Ante cualquier síntoma de dolor de espalda frecuente no dudes en consultar nuestro Directorio Médico y visita tu médico de confianza. ¡Estamos contigo! 

¡Al consumo de tabaco unidos le damos la espalda!