Fomenta la escucha y protege a tu familia del suicidio

Más de 720 mil personas fallecen por suicidio cada año a nivel mundial. El 73% de estos casos ocurren en países de ingresos bajos y medianos, según revela la Organización Mundial de la Salud (OMS). Usualmente la idea del suicidio empieza con un pensamiento reiterado, que lleva al aislamiento, episodios de violencia y alteraciones emocionales, hechos que son registrados en jóvenes de 10 a 24 años en Latinoamérica, como lo reveló la Organización Panamericana de la Salud (OPS).
 

En Colombia, las acciones para prevenir el suicidio están ancladas a la Resolución 347 de 2026 del Ministerio de Salud, donde se estableció la Estrategia Nacional para el Cuidado Integral de la Salud en Conducta Suicida. Mediante esta norma se implementó el protocolo de atención inmediata, bautizado Código Dorado, en todas las salas de urgencias del país. Esto garantiza que una persona con ideación o intento de suicidio reciba valoración médica y psicológica prioritaria y de forma inmediata.
 

Día Mundial de la Prevención del Suicidio

Cada 10 de septiembre se conmemora este día mundial para poner sobre la mesa el tema del suicidio, una iniciativa propuesta por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y la OMS en 2003. Esta fecha ayuda a reducir el estigma y abre conversaciones necesarias que salvan vidas. 
Bajo el lema “Cambiar la narrativa”, se busca transformar la forma en que percibimos esta problemática, fomentar el diálogo y promover la idea de que el suicidio es prevenible mediante una comunicación abierta y empática. Por eso, es fundamental identificar los factores de riesgo y actuar a tiempo.
 

Factores de riesgo frente al suicidio

Cada persona enfrenta los desafíos de forma diferente. Existen situaciones específicas que pueden incrementar de forma significativa el riesgo de suicidio:
●    Problemas familiares o falta de redes de apoyo.
●    Antecedentes de abuso físico o sexual.
●    Pérdidas importantes o procesos de duelo.
●    Inestabilidad económica o desempleo.
●    Trastornos mentales como depresión, esquizofrenia, trastornos de personalidad o consumo de sustancias.
●    Contacto o exposición al suicidio de otras personas.
 

Identifica las señales para actuar a tiempo frente al suicidio

En tu círculo de amigos o familia puedes identificar los síntomas que demuestran un riesgo elevado de suicidio:
●    Pensamientos o planes de autolesión recientes.
●    Intentos de autolesión en el último año.
●    Cambios emocionales graves o persistentes.
●    Sentimientos intensos de desesperanza.
●    Agitación, violencia o comportamiento errático.
●    Aislamiento social notable o silencio prolongado.
●    Dificultad para comunicarse o expresar emociones.
●    Regalar pertenencias valiosas o despedirse de forma inusual.
 

¿Cómo brindar apoyo efectivo?

Hay acciones pequeñas de gran poder que ayudan a prevenir el suicidio en el círculo familiar o de amigos. La escucha activa, las preguntas directas y los abrazos de contención salvan vidas. Conoce algunos consejos para ayudar a alguien que está pasando por un momento difícil:
●    Escucha sin juzgar ni minimizar lo que expresa la persona.
●    Pregunta directamente sobre las ideas de suicidio, esto abre un canal de ayuda.
●    Anima a compartir sus emociones, sin presionar por detalles.
●    Sugiere buscar ayuda profesional en salud mental.
●    Facilita el contacto con grupos comunitarios de apoyo.
●    Retira objetos peligrosos, como medicamentos, armas o herramientas.
●    Llama al 123 si observas un riesgo latente.
 

Los niños y adolescentes también necesitan ayuda

Los menores de edad están expuestos a pensamientos suicidas, por lo que es importante que su familia sea su principal red protectora. Estas acciones clave fortalecen su bienestar:
●    Comenzar el día con gestos afectivos, frases positivas o música compartida.
●    Realizar actividades motivadoras y variadas en la rutina.
●    Dedicar momentos diarios para conversar y fortalecer la confianza.
●    Ofrecer abrazos o escucha cuando manifiestan emociones intensas.
●    Reconocer y celebrar pequeños logros.
●    Corregir desde el amor: los errores son oportunidades para crecer y sanar.
 

Ideas prácticas para fortalecer la salud mental

●    Desarrollo de habilidades para gestionar emociones.
●    Vínculos familiares y sociales positivos y afectuosos.
●    Uso equilibrado del tiempo libre y medios digitales.
●    Respeto y promoción de los derechos individuales.
●    Resolución de conflictos desde el diálogo y la empatía.
●    Fomento de la autoestima, el sentido de pertenencia y la inclusión.
 

Apoyo profesional frente al suicidio

Escuchar y acompañar hace la diferencia, aunque nunca reemplaza la intervención especializada. Si detectas señales de riesgo, busca ayuda profesional de inmediato. Cuanto antes, mejor.

Líneas de atención en Colombia:

●    Salud mental: 106 
●    Emergencia: 123 
●    Atención en niños, niñas y adolescentes: 141
●    Mujeres víctimas de violencia: 155
●    Urgencias Bogotá: 137 
●    Diversa Bogotá: 310 864 4214 
●    Púrpura: 01 8000 112 137

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